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题名:
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赶走忧虑 [ 专著] gan zou you lv / (荷)艾德·克考夫等著 , 熊偌均译 |
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ISBN:
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978-7-5520-3185-0 价格： CNY42.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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205页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 上海 出版社： 上海社会科学院出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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使用认知行为疗法(CBT)自助治疗需要一定程度的自律，当你状态不好的时候可能很难坚持。本书通过每日计划结构，确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习，你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来，去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。 |
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主题词:
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焦虑 心理调节 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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其它题名:
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28天重回生活正轨 |
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主要责任者:
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克考夫 ke kao fu 著 |
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次要责任者:
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熊偌均 xiong ruo jun 译 |