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题名:
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放弃减肥, 我瘦了60斤 [ 专著] fang qi jian fei, wo shou le 60jin / 陆乐天著 , |
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ISBN:
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978-7-121-37291-9 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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19,267页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 电子工业出版社 出版日期： 2021.10 |
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内容提要:
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本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因--并非是你的意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续，全书就围绕这个问题，寻求合理的解决方案--不要求你做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为你的习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，你掉进了哪些坑，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，教你怎么运动、怎么饮食、怎么感受身体，最后给出“记录减肥法”的具体步骤。全书侧重于基础，更人性化，无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。 |
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主题词:
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减肥 |
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中图分类法:
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TS974 版次： 5 |
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中图分类法:
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TS974 版次： 5 |
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主要责任者:
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陆乐天 lu le tian 著 |
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索书号:
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TS974/11 |