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题名:
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英式健身 / 本杰明著 , |
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ISBN:
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978-7-5139-2606-5 价格： CNY88.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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336页 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 民主与建设出版社 出版日期： 2019.09 |
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内容提要:
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这是一本完整讲述肌肉训练科学原理的书籍，它不仅给了读者一个完整的重量训练计划、明确的器械指南与安全风险考虑，还剥开了所有的糖衣，让训练不再有秘密可言。这不是本普通的指南，作者用直截了当的语气为训练方案奠定了基准，解决了训练者和教练员的大部分问题。作者在历史经验和运动科学的基础上建立起了一个行之有效的增肌训练体系。该体系全面覆盖了增肌课题的各个方面，揭示了形体运动的内在机制，详细讲解了人体基本肌肉群的训练方法，囊括了完整的图片演示、技术操作和设备变化，以及使之受益最大化的心态建设、基本补剂和恢复咨询。这本书挤满了坚实的信息、杀手级的论断和诚实的想法，是一本健身爱好者和私人教练必备的重量训练参考书籍。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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本杰明 著 |
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索书号:
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G883/5046 |